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    留学生坦言"不回国了" 国内家长除了哭还可以做这些事

    时间:04-04/2020 05:03 | 点击次数:

    新冠疫情全球蔓延,形势愈演愈烈。根据联合国教科文组织的最新监测和统计显示,截至3月29日,已有超过180个国家实施了全国范围的?,?学生人数达15.2亿,这一比例占据全球学生群体的87.1%。身在海外的中国留学生群体,更是面临着诸多困难和挑战。

    联合国教科文组织


    联合国教科文组织

    数据显示,截至美国东部时间3月26日下午,美国已成为全球新冠病毒感染病例最多的国家,而2019年在美国就读的中国留学生总人数超过36万。

    欧洲也是我国留学生集中分布的地区,在英国、意大利、德国、法国等目前疫情防控形势较为严峻的国家,都有成千上万名中国留学生在读。重点疫情国的中国留学生加起来总量超过百万人。

    留学生坦言

    面对全球疫情愈演愈烈的局面,那些由于各种原因没有回国的孩子,身在国内的家长无比担心他们的安危,有些家长一天恨不得打800个电话,时时刻刻想跟孩子视频、语音,了解孩子的生活状况和健康情况。

    美国留学生:签证时间问题、途中感染风险,我选择留在纽约

    美国在美留学生犹豫是否回国 (来源:梨视频)

    西班牙留学生:我被疑似确诊,不想传染别人,所以我不回国

    留学生坦言


    留学生坦言


    意大利留学生:途中感染风险,害怕延误学业,不给祖国添麻烦

    留学生坦言


    留学生坦言


    英国留学生:害怕挂科和取消签证,不敢回国

    留英学生不敢回国:害怕挂科和取消签证 (来源:梨视频)

    成长必在磨砺中!面对身在海外疫情国的中国留学生,有人给他们打气,有人为他们担忧,尤其是他们的父母。

    对此,美国哥伦比亚大学社会工作学院毕业,目前作为美国纽约州注册硕士社工师的胡中小荷女士表示,如果孩子留在境外,则更需要家长的鼓励和帮助,特别是心理和精神层面的支持尤为重要。

    胡中小荷女士


    胡中小荷女士

    胡中小荷女士表示,不论是家长还是学生,在面对国内外抗击疫情的复杂情况时,沟通过程中通;岽幸恍┙孤、紧张的负面情绪,这是非常正常的,是人处于特殊环境下的一种应激反应。那么,我们需要注意的是在沟通时尽量不要把焦虑情绪传递给对方,这点在家长一方尤其关键!

    1、帮助孩子缓解疫情压力分三步

    首先,家长先要纾解自己的情绪压力。其次,不传递负面情绪。平复情绪的状态下与孩子沟通,就不会传递负面情绪,给本就焦虑的孩子造成更大的精神压力。最后,面对孩子的不良情绪时,家长有可能理性面对和接纳,并给予及时、积极的情绪抚慰。这样孩子的情绪才能得到家长的有效纾解。

    Self-Care-Movement


    Self-Care-Movement

    这其中涉及一个概念叫“照顾自己”,英文Self Care,这点非常关键,也是前提。家长只有先纾解自己的情绪压力后,才能帮助孩子纾解情绪压力。

    如何“照顾自己”?其实方法很多,比如运动、听音乐、拍照做饭,这些都是非常好的“自我照顾”的方式。当处于疫情的紧张气氛下时,家长需要先保证自己的情绪是顺畅的,让自己通过各种方式,照顾好自己的饮食起居,每天按时吃饭、睡觉、锻炼,保证自己的身体健康,只有这样才有“能力”照顾孩子,照顾他人。

    2、关注“疫情焦虑”的预警信号

    如何检测自己是否陷入“疫情焦虑”?比如,有的家长每天脑子里一想到孩子孤身一人在疫情肆虐的海外就极度紧张。有的家长每天刷手机时,关注的全是负面信息,如国外地铁上留学生戴口罩被打,国外超市的物资被抢购一空,孩子所在国每天攀升的新冠确诊和死亡人数等。有的家长每天跟孩子视频,跟同事、朋友聊天,全都是疫情!疫情!疫情!那么,一个非常危险的信号已经出现了,你已经陷入了“疫情焦虑”的情绪当中无法自拔。

    此时,你首先要做的就是认识自己的情绪状态,明确自己需要从疫情事件中抽离,尝试用做饭、烘焙、听音乐、看电视、玩游戏等方法,将过多的注意力转移到其他事情上,远离疫情信息的旋涡。当你渐渐冷静下来后,再与孩子沟通,就比较不容易把焦虑情绪传递给孩子。

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    3、家长之间建立朋辈支持群

    作为家长,缓解自身压力的另一个非常好用的方法是“群聊”。

    这个群不同于其他群的地方在于,它是一个朋辈间相互支持的群,群员要尽可能跟你面临相似的处境或状况,这样才能达成共情,比如孩子年龄,留学经历,目前的留学状况,面临的问题等。这样,家长跟家长交流、分享时,能更好地平复各自的情绪,客观地了解孩子在国外的真实状况,更高效地为孩子提供建议、规避风险。所以,在面对全球疫情的大环境下,留学生家长要团结在一起相互鼓励,积极分享自己的感受和经验,彼此支持共克时艰。

    4、核查信息的真实性

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